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心理变化之实验

第一章 著者第一次心理之变化

静坐之经历

正元四月，余入母国高等师范英语专科，作最后之学生生活。勉力修学，不敢懈怠，然同时有一事萦心，职任尤重，此即田式静坐之法。得先师太田之介绍，入中学修习，乃得受先生直指。后经二年，静坐之效渐显，友人皆谓余颜色改变、声音亦异，余初犹疑，体本不肥，至此竟豁然自省，见身体、思想、气质均发生变化。

身体之变化有摄影可对照，思想与气质之变化，则非详细记载不可追述。全部思想与先生同符，则与凡人脱然隔绝，更可解现友人心事。余初见先生，每星期一次，受教不过百小时，然已极受先生感染。向来遇事，令有倾倒之感，但所倾慕非为他故，只为静坐之理。

静坐不可以强人

先生常言，静坐不可勉强劝人，不必父诏兄勉，非信者不教，惟自来求学者方授。以是，余虽屡劝友人尝试，结果皆不甚理想。故今不复强劝他人。本书之目的，非欲说明静坐之效用以起他人信仰，特就吾现在之感备，将将来之记述，心理变化之途，如实写出而已。

岸本氏与著者之比较

关于静坐之著作，坊间已有数种，然非出自先生亲传。先生谓静坐之妙，非笔舌可传，故不著述。余于大正二年，始执笔述此。岸本氏之书，其中多有余所不能道者，但于静坐之真义，似有未彻。余特就岸本氏所未及者，据实记述。

静坐之目的

世人多以静坐为治病之法，如神经衰弱等，以为解此甚易。治病原非难事，何必借此？先生之意，在于精神修养，故本书专言精神修养。